از این تنظیمات ویندوز برای کاهش خستگی چشم استفاده کنید

در عصر امروزی، استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش در رایانه تقریباً اجتناب ناپذیر است. با این حال، باعث خستگی و خستگی چشم نیز می شود. خوشبختانه، ویندوز یک ویژگی داخلی ارائه می دهد که می تواند به کاهش این مشکل کمک کند.

نور شب (Night Light) چیست؟

نور شب یک ویژگی در ویندوز 10 و 11 است که برای کاهش نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش شما طراحی شده است. نور آبی، اگرچه در طول روز مفید است، اما می‌تواند باعث خستگی چشم و اختلال در چرخه خواب شما در هنگام قرار گرفتن در هنگام عصر شود.

تنظیمات را باز کنید، روی System در پنل سمت چپ کلیک کنید و سپس روی Display در قسمت سمت راست کلیک کنید. در بخش Brightness & color، نور شب را روشن یا خاموش کنید. همچنین می‌توانید روی پانل کلیک کنید تا گزینه‌های بیشتر را برای سفارشی کردن آن با تنظیمات برگزیده خود سفارشی کنید.

مطلب مرتبط:برای کاربری بهتر در ویندوز ۱۱، منوی استارت را سفارشی کنید

می‌توانید با تنظیم زمان‌های خاصی برای روشن و خاموش شدن خودکار نور شب، مانند غروب تا طلوع، نور شب را برنامه‌ریزی کنید. شما همچنین می توانید شدت رنگ گرم را کنترل کنید و آن را به همان اندازه که دوست دارید ظریف یا قوی کنید. رنگ‌های گرم‌تر در کاهش فشار چشم مؤثرتر هستند، اما باید آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی راحت‌تر است.

با پیکربندی نور شب، می‌توانید نور آبی صفحه نمایش خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید و به کاهش فشار چشم و بهبود راحتی کلی خود در طول دوره‌های طولانی استفاده از صفحه‌نمایش کمک کنید.

نور شب (Night Light) چگونه کار می کند؟

دمای رنگ بالاتر نور آبی بیشتری ساطع می کند و مانند نور روز سردتر به نظر می رسد. دمای رنگ پایین تر نور آبی کمتری ساطع می کند و مانند نور شمع گرمتر به نظر می رسد. نور شب با تنظیم دمای رنگ صفحه‌نمایش با رنگ‌های گرم‌تر عمل می‌کند، که برای چشم‌ها راحت‌تر است و احتمال کمتری دارد خواب شما را مختل کند.

نور شب دمای رنگ صفحه نمایش شما را به سمت پایین (قرمز) طیف رنگی تغییر می‌دهد و میزان نور آبی ساطع شده را کاهش می‌دهد و تجربه تماشای آرام‌تر و راحت‌تری ایجاد می‌کند. ویندوز، اساسا، یک فیلتر رنگی را اعمال می کند که به طور موثر بخشی از نور آبی را مسدود می کند.

سیستم عامل این کار را با دستکاری مقادیر RGB (قرمز، سبز، آبی) پیکسل‌های نمایش داده شده انجام می‌دهد – مولفه آبی را کاهش می‌دهد در حالی که جزء قرمز را کمی افزایش می‌دهد تا به تن رنگ گرم‌تر برسد.

این ویژگی به ویژه هنگام استفاده از رایانه در عصر یا شب مفید است. رنگ‌های گرم‌تر برای چشم‌ها راحت‌تر هستند، به‌خصوص در شرایط کم نور. علاوه بر این، نور آبی می تواند تولید ملاتونین، هورمونی که خواب را تنظیم می کند، سرکوب کند. نور شب به به حداقل رساندن این اختلال کمک می کند.

نور شب به طور کامل نور آبی را از بین نمی برد. به سادگی شدت آن را تا حدی کاهش می دهد که برای چشمان شما راحت تر است، به خصوص در ساعات عصر.

Night Light یک ویژگی ساده و در عین حال موثر در ویندوز است که می تواند به طور قابل توجهی خستگی چشم را کاهش دهد، خواب بهتری را فراهم کند و تجربه کلی مشاهده شما را بهبود بخشد. آن را امتحان کنید و مزایای آن را خودتان ببینید!